Las emociones reprimidas pueden producir enfermedades. Por eso es necesario expresarse en momentos de angustia, tensión, euforia, tristeza o alegría.
Amalia Rondón, psicólogo clínico y psicoterapeuta de la Universidad Central de Venezuela, explicó en el programa Háblame Bajito, que transmite Radio Fe y Alegría Noticias, algunas herramientas para drenar de forma controlada las emociones en medio del contexto venezolano postelectoral.
La especialista considera que las personas están sufriendo “angustia” porque no tenemos nada seguro.
La resiliencia no se fácil para todos
Ante esta situación, “tenemos que expresar lo que sintamos”, pues la resiliencia no es una pastilla que se compra en la farmacia, expresó Rondón.
También explicó que la gente habla de la resiliencia como si esta se puede practicar de manera fácil y no es así.
Para algunas personas es complejo ser resilientes. Es una condición que se alcanza con preparación emocional y acompañamiento psicológico.
Las personas se deprimen, se angustian y puedan, pero hay que sacar las emociones, insistió la entrevistada.
Sacar las emociones
“Yo considero que mis pacientes deben sacar sus emociones, no importa cuáles sean”, comentó Rondón, agregando que siempre dentro del control. Es importante trabajar la psiquis para controlar las expresiones emocionales.
Si las personas “se tragan las emociones” somatizan y se enferman. Detalló que detrás de las enfermedades terminales hay orígenes emocionales.
Las enfermedades no son solo físicas. “Somos seres biopsicosociales y espirituales (…) Somos seres integrales”.
¿Como expresamos las emociones sin dañar a los otros?
Es importante identificar la emoción que se siente para poder controlar las expresiones. Hay personas que tienen más o menos habilidades emocionales, comentó la especialista.
La mayoría de los seres humanos responden al subconsciente y es a través de la psicoterapia que se puede aprender a manejarlas.
La especialista recomendó una terapia que puso a disposición a través de su canal en YouTube.
Los miedo son normales
La psicóloga recordó que las emociones son normales. Los miedos y otras emociones son naturales y está bien que se sienta.
Las personas que pierden a un familiar, por ejemplo, deben vivir el duelo. Y es normal que estén y se sientan tristes, lo que también es necesario sacarlo.
Escuche la entrevista que ofreció Amalia Rondón a la periodista Carlota Rojas:
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